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Seminar 1: Stressmanagement – die Kunst entspannt zu leben
Eine ausgeglichene Energiebalance ist der Schlüssel für ein gesundes, schöpferisches und glückliches Leben. Wir bewegen uns in der heutigen Gesellschaft auf einen permanenten Energiemangel zu: Stress, negative Gedanken, zwischenmenschliche Konflikte und andere «Energieräuber» greifen die Gesundheit an und mindern unsere Lebenskraft.
Es ist wichtig, dass wir laufend eine Energiebilanz ziehen! In der Summe dürfen wir nicht mehr Energie ausgeben, als wir einnehmen. Auf die Dauer würde unsere Energie-Liquidität leiden – mit allen Konsequenzen für Gesundheit, Lebenslust und Alltagserfolg. Machen wir uns daher Gedanken über unsere Energie-Ausgaben und Energie-Einnahmen. Und fragen wir uns: „Ist die Bilanz zwischen Geben und Nehmen ausgeglichen?“
Sie erkennen, was Sie stresst, und was Sie bremst, und was Ihnen Zeit und Energie raubt. Sie bringen die vier Lebensbereiche in Balance, finden heraus, was Sie motiviert und in den „Flow“ bringt. So haben Sie mehr Zeit für das Wesentliche und gewinnen Mussestunden.
Mögliche Inhalte
- Work-Life-Balance in Beruf, Beziehungen, Gesundheit und Lebenssinn optimal leben
- Wir lernen unsere Energie-Räuber kennen
- Richtiger Umgang mit unseren Antreibern und Glaubenssätzen
- Arbeit zwischen Erfolg und Burnout
- Weg vom Stress, hin zum Flow
- Praktische Umsetzungstipps für den Alltag
Nutzen
- Sie erarbeiten einen Plan für die vier Lebensbereiche
- Sie sind mehr im Flow
- Sie haben praktische Umsetzungstipps für den Alltag
