Die Welt steht Kopf. Umso wichtiger ist es, in diesen turbulenten Zeiten gelassen zu bleiben. Achtsamkeit unterstützt uns, den äusseren Anforderungen besser zu begegnen, in sich zu ruhen und kreative Lösungen zu finden.
ONLINE: Erfolgsfaktor Achtsamkeit – Gelassenheit auch in turbulenten Zeiten
Gelassenheit. Sich selbstbewusst durchsetzen und gelassen wirken – das möchten wir alle gern. Praktische Strategien helfen Frauen und Männern, sich selbst zu behaupten und ihren beruflichen und privaten Alltag besser zu meistern.
Zielsetzung:
Alltagstaugliche Tipps, die ich in meinen Alltag integrieren kann und mich unterstützen auch in stressigen und anspruchsvollen Situationen ruhig und gelassen zu bleiben.
Seminarinhalte:
- Was ist Achtsamkeit?
- Aussteigen aus dem Gedankenkarussell (Gedanken schaffen Realität)
- Unterschiedliche Perspektiven einnehmen
- Eigene Emotionen regeln und gelassener werden
- Umgang mit schwierigen Gefühlen
- Achtsamkeit erleben – praktische Übungen, die sofort im Alltag umgesetzt werden können