Die Welt steht Kopf. Umso wichtiger ist es, in diesen turbulenten Zeiten gelassen zu bleiben. Achtsamkeit unterstützt uns, den äusseren Anforderungen besser zu begegnen, in sich zu ruhen und kreative Lösungen zu finden.
Erfolgsfaktor Achtsamkeit – Gelassenheit auch in turbulenten Zeiten
Ihre Gelassenheit im Umgang mit hektischen Situationen stärken und mit innerer Ruhe den Herausforderungen des Alltags begegnen.
Zielsetzung:
Die heutige Arbeitssituation stellt uns immer wieder vor Herausforderungen. Situationen müssen beurteilt, Entscheide gefällt und dabei ein kühler Kopf bewahrt werden. Achtsamkeit hat sich in den letzten Jahren als Erfolgsfaktor etabliert. Sie unterstützt uns, äusseren Anforderungen besser zu begegnen, gelassen zu reagieren und kreative Lösungen zu finden.
Seminarinhalte:
- Was ist Achtsamkeit?
- Wirkung von Achtsamkeit – wissenschaftliche Studien und Fallbeispiele
- Achtsamkeit als Ansatz zur Veränderung von persönlichen Stress-Verhaltensmuster
- Körperwahrnehmung und Emotionsregulierung
- Unterschiedliche Perspektive und wie diese wirken
- Achtsamkeit erleben ‒ praktische Übungen, die sofort im Alltag umgesetzt werden können